Category Archives: Sức khỏe

Kiến thức sức khỏe, cách chăm sóc sức khỏe, kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, mẹo vặt sức khỏe gia đình

Hậu quả khi không giáo dục giới tính cho trẻ

Vẫn có nhiều phụ huynh giữ quan điểm không vẽ đường cho hươu chạy, không ủng hộ giáo dục giới tính trong nhà trường, lảng tránh trả lời những thắc mắc của con về giới tính, tình bạn, tình yêu…

Ngày 9/10, trong thùng rác trước một căn nhà tại quận 1, TP HCM, người ta phát hiện thi thể một hài nhi bị vứt bỏ. Theo thạc sĩ xã hội học Phạm Thị Thúy, hiện tượng đau lòng này phản ánh một thực trạng đã có từ lâu là nhiều em bé không mong muốn được sinh ra đã lập tức bị vứt bỏ bởi chính người mẹ – thường đang tuổi vị thành niên. Chuyên gia đã viết về vấn đề này như sau:

sgtt-2848-1381630325.jpg

“Mẹ ơi, sao người ta có thể vứt con họ ra đường cho kiến bu?” – con gái tôi đã hỏi tôi câu đó khi cháu tình cờ nhìn thấy trên Internet hình ảnh một em bé còn quấn tã, nằm bên đường, kiến bu đầy người cùng lời bình em bé bị mẹ bỏ rơi. Bức ảnh đã làm nhức nhối trái tim bao người. Tôi thực sự lúng túng khi tìm cách trả lời con. Làm sao cho cháu hiểu thực tế đau lòng này? Làm sao để sau này cháu lớn lên không mắc sai lầm tương tự?

Đây cũng là nỗi lo chung của nhiều bậc cha mẹ ngay khi con bước vào tuổi vị thành niên. Con trẻ bây giờ yêu nhau sớm hơn thế hệ cha mẹ, cảm xúc yêu có khi xuất hiện từ lớp 4, lớp 5… Các em đang ở độ tuổi thích thể hiện bản thân, thích quan tâm đến người khác giới, sớm rung động với tình cảm lứa đôi, lại đang sống trong bối cảnh tràn ngập những thông tin về tình yêu, tình dục trên tivi, trên Internet, thậm chí cả trong truyện tranh, phim hoạt hình… Vì thế, chuyện các em yêu sớm không làm người lớn ngạc nhiên nữa.

Lo lắng trước hiện tượng này, nhiều phụ huynh cấm con yêu, cấm chơi với bạn khác giới, đi học hay đi chơi luôn có cha mẹ kèm cặp… Nhưng, càng cấm trẻ lại càng lao vào với sự tò mò và cả thách thức cha mẹ. Cho đến giờ, vẫn có nhiều phụ huynh giữ quan điểm không vẽ đường cho hươu chạy, không ủng hộ giáo dục giới tính trong nhà trường, lảng tránh trả lời những thắc mắc của con về giới tính, tình bạn, tình yêu… với suy nghĩ lớn lên trẻ sẽ tự hiểu, còn biết sớm thì hư sớm. Hầu hết những người có quan điểm trên đều đánh đồng giáo dục giới tính với việc nói với trẻ về tình dục, về các biện pháp phòng tránh thai…

Thật ra, giáo dục giới tính là giáo dục làm người, giúp trẻ sống đúng với giới tính của mình, sống chan hoà với người khác giới và cùng giới. Trên hết, mục tiêu của giáo dục giới tính là dạy trẻ biết trân quý giá trị bản thân, từ đó biết tôn trọng mọi người, dù họ là ai. Nếu trẻ nhận ra giá trị bản thân, trẻ sẽ không dễ dàng chấp nhận sự xâm hại từ người khác lên cơ thể mình. Nhiều trẻ từng lỡ lầm đến mức phải bỏ thai, bỏ con do đã bị người lớn xâm hại, hoặc bị chính bạn trai xâm hại mà không biết cách phòng tránh, không biết nghệ thuật từ chối… Trẻ nam khi biết tôn trọng thân thể người khác, biết quý trọng giá trị con người cũng sẽ không dễ dàng yêu cho vui hay đòi hỏi bạn gái chuyện tình dục. Và khi các em biết trân trọng con người, các em sẽ dám chịu trách nhiệm với việc làm của mình, nếu lỡ có con sẽ nâng niu và nuôi dưỡng mầm sống đó dù khó khăn đến đâu.

Có phải chính sự vô cảm của người lớn, của cha mẹ đã khiến các em trở nên vô cảm? Cha mẹ không quan tâm đến cảm xúc của con, chỉ biết cấm đoán, chỉ biết lo kiếm tiền… đến mức con có người yêu không hay, con có bầu không biết. Thầy cô giáo ít quan tâm đến học sinh nên không hiểu tâm tư của các em. Sự nhồi nhét của chương trình học khiến thầy cô chỉ lo dạy hết bài mà quên quan tâm đến việc các em đang vui hay đang buồn.

Nếu cha mẹ, thầy cô đủ quan tâm, đủ yêu thương đối với các em, có lẽ các em đã sẵn sàng tâm sự với họ từ lúc các em biết rung động hay bị ai đó tán tỉnh… Biết đâu, khi được người lớn tâm tình, trò chuyện các em sẽ biết lựa chọn tình yêu đúng, biết yêu đúng và không xảy ra chuyện có thai ngoài ý muốn? Các em bị người lớn vô tình thì trách sao các em vô cảm với sinh linh bé nhỏ mà các em coi nó là sự xấu hổ, sỉ nhục, phải giấu giếm, phải vứt bỏ!

Theo: Kienthucdoisong

or solid colors christina aguilera weight lossLouis Vuitton's current ad campaign features Vermeer
How to Make a Fleece Hat With Tassels porno within a stand out pertaining to cashmere
The Evolution of Stiletto Heels black porn toss together the carrots
Helena Bonham Carter Talks Fashion cartoon porn a dark red and dark blue plaid
What to Wear in Paris During Winter girl meets world Find our full report here
Key Differences Between Earth Sandals Naot Sandals gay porn a 43 year old German visitor
Flying Under the Mall Radar quick weight loss Some unifying themes I picked out
The Latest Trend in Nail Fashion snooki weight loss beautiful and glamorous covers
What Are the Benefits of L miranda lambert weight loss we mean shoot them while they were in their cages

Những khái niệm cơ bản về giới tính cần nói với trẻ dậy thì

Về cơ bản có 5 khái niệm giới tính – tình dục mà cha mẹ và thầy cô cần dạy cho một đứa trẻ bước vào tuổi dậy thì để tránh những hiểu lầm hay ngộ nhận về giới tính.

Theo bác sĩ Nguyễn Tấn Thủ, việc hiểu rõ kiến thức về các khía cạnh của giới tính – tình dục sẽ giúp trẻ nhìn nhận về bản thân một cách tích cực, chính xác và tránh những ngộ nhận về bản dạng giới của mình.

1. Giới tính (Sex)

Trong sinh vật học, giới tính là một quá trình kết hợp và pha trộn những đặc điểm di truyền học của sinh vật, thường dẫn đến kết quả là sự chuyên môn hóa thành giống đực (male) và giống cái (female).

Quá trình hình thành và hoàn thiện giới tính sinh học cần trải qua 4 bước nhịp nhàng, liên tục và thành công. 4 bước đó bao gồm: sự quy định sẵn có trong di truyền từ bố mẹ, sự khác biệt và trưởng thành của tuyến sinh dục, sự phát triển của cơ quan sinh dục ngoài, sự hoàn thiện ở não bộ và vùng hạ đồi. Quá trình này trên cơ bản vận hành bởi gene di truyền và yếu tố hormone sinh dục.

Trên thực tế, yếu tố di truyền gần như không được xác định trên 99% dân số nhân loại, giới tính sinh học của một người đa số được nhận định từ cơ quan sinh dục ngoài của họ. Theo đó, y học hiện nay chấp nhận việc xác định giới tính dựa vào đặc tính sinh dục nguyên phát (tuyến sinh dục và cơ quan sinh dục ngoài) và củng cố thêm bằng những đặc tính sinh dục thứ phát (bầu vú ở nữ, hệ lông râu, tạng và xương…). Những năm gần đây, cùng với sự hoàn thiện của phương pháp phẫu thuật chuyển đổi giới tính, việc xác định giới tính di truyền và việc tái xác định giới tính trở nên nhạy cảm và ngày càng được quan tâm.

[Caption]

2. Thể hiện giới (Gender role – gọi tắt là gender)

Thể hiện giới tính hay vai trò giới là một nhóm các chuẩn mực hành vi gắn liền với nam giới hay nữ giới được xã hội quy định và chấp nhận. Đây có thể là một dạng phân chia công việc, vai trò cũng như vị trí xã hội giữa nam và nữ.

“Nam giới là phái mạnh, phải đảm trách các công việc nặng nhọc, phải gánh vác gia đình, phải xung phong ra chiến trường…”, là vài ví dụ về khái niệm “nam tính”.

Hệ thống quy chuẩn về vai trò giới thay đổi theo từng giai đoạn lịch sử, sự phát triển của xã hội, và tồn tại như một sự khác biệt giữa các vùng địa lý, quốc gia, tôn giáo hay sắc tộc.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hành vi cụ thể của một cá nhân là kết quả của những quy tắc và giá trị do xã hội quy định kết hợp với những đặc điểm mang tính cá nhân như tính cách, nhận thức, quan điểm sống. Một số chuyên gia nhấn mạnh yếu tố hệ thống xã hội khách quan và các nhà nghiên cứu khác thì nhấn mạnh yếu tố thiên hướng, đặc điểm chủ quan.

Chính vì yếu tố cá nhân trong việc thể hiện giới, người ta đặt ra khái niệm – bản dạng giới (Gender identity).

Bản dạng giới, hay nhận dạng giới tính, là giới tính tự xác định của một người. Bản dạng giới không nhất thiết dựa trên giới tính sinh học hoặc giới tính được người khác cảm nhận và cũng không phải là khuynh hướng tình dục.

Nhận thức giới tính có thể là nam, nữ, vừa nam vừa nữ, không phải nam không phải nữ… Đây chính là giới tính mong muốn của mỗi cá nhân, tồn tại trong suy nghĩ của chính họ.

Nhận thức giới tính khác với thể hiện giới tính (chẳng hạn một người đàn ông có giới tính sinh học là nam và ý thức mình là đàn ông nhưng có điệu bộ, cử chỉ và cách cư xử như phụ nữ – thể hiện giới tính là nữ tính). Không phải tất cả những người có giới tính sinh học khác với giới tính bản chất mà họ tự xác định đều thể hiện giới tính đó ra bên ngoài vì lý do xã hội hay những quy tắc xung quanh.

Khi thể hiện giới khác biệt so với bản dạng giới, người đó đối diện với sự mâu thuẫn nội tâm gay gắt, dai dẳng. Đây là vấn đề mà nhiều người đồng tính có thể gặp phải: sống và thể hiện theo đúng bản dạng giới mong muốn hay sống và thể hiện theo quy chuẩn mà xã hội và gia đình mong muốn.

3. Khuynh hướng tình dục (Sexual Orientation)

Khuynh hướng tình dục chỉ sự bị hấp dẫn về mặt tình cảm hoặc về mặt tình dục bởi người khác một cách lâu dài.

Khuynh hướng tình dục thường được phân loại dựa trên giới tính của những người hấp dẫn mình. Về cơ bản khuynh hướng tình dục thường được nêu lên thành ba loại: dị tính luyến ái (heterosexual), đồng tính luyến ái (homosexual) và song tính luyến ái (bisexual).

Tuy nhiên, xét trong sự đa dạng tính dục, người ta nhận thấy khuynh hướng tình dục nằm trên một thang đo liên tục từ hoàn toàn dị tính luyến ái (chỉ bị hấp dẫn bởi người khác phái) cho đến hoàn toàn đồng tính luyến ái (chỉ bị hấp dẫn bởi người cùng phái) và bao gồm vài dạng song tính luyến ái khác (bị hấp dẫn bởi cả hai phái). Một dạng khuynh hướng khác đang có xu hướng gia tăng là vô tính luyến ái (Asexual), những người có khuynh hướng này về cơ bản không bị hấp dẫn tính dục với bất kỳ ai.

Khái niệm khuynh hướng chưa xác định (questioning) được dùng để chỉ những trường hợp chưa xác định một cách rõ ràng là họ đang muốn gì, và bị hấp dẫn tình dục với giới tính nào. Đây được xem là giai đoạn tạm thời trước khi đi đến một huynh hướng có tính ổn định.

Nhiều quan điểm cho rằng, khuynh hướng tình dục sẽ xác lập và bền vững sau độ tuổi dậy thì, khi trưởng thành, khuynh hướng tình dục ít khi thay đổi. Thực tế chứng minh rằng, tất cả phương pháp từng được áp dụng nhằm thay đổi khuynh hướng tình dục của một người là không hiệu quả. Y học hiện tại chỉ can thiệp trên các trường hợp người đó không chấp nhận khuynh hướng tình dục của mình một cách tiêu cực, thậm chí tự sát. Mặt khác trong một số trường hợp, nhà xã hội hay tâm lý học đều hướng đến sự chấp nhận khuynh hướng tình dục một cách tích cực.

4. Hành vi tình dục (Sexual Activities – Sexual Behavior)

Hành vi tình dục là tập hợp rất nhiều hành vi, động thái trong đời sống tình dục của một người nhằm đạt đến sự khoái cảm và thỏa mãn tính dục cho bản thân hay cho người mình thực hiện hành vi đó. Đó có thể là hành vi tự thân như thủ dâm, tự kích dục bằng phim ảnh… hay hành vi tương tác với người khác.

Hành vi tình dục là vô cùng đa dạng, phụ thuộc vào sở thích và trải nghiệm của bản thân cũng như sự kiểm soát hành vi ở mức độ cá nhân.

Mặc dù mục đích chung nhất là hướng đến sự thỏa mãn về mặt tính dục, mỗi người đều có quyền chọn lựa cho mình hành vi tình dục mong đợi. Tuy nhiên, có những hành vi tình dục được cho là vi phạm nguyên tắc đạo đức và luật pháp (cưỡng dâm, loạn luân, quan hệ với trẻ em…) và một số được xếp vào biểu hiện tâm thần (phô dâm, nghiện tình dục, quan hệ với xác chết…).

Thông thường khuynh hướng tình dục sẽ chỉ đạo và hướng dẫn cho hành vi tình dục. Song cũng không ít trường hợp vì những yếu tố trong cuộc sống, một người có thể có hành vi tình dục khác với khuynh hướng của mình.

5. Mối liên hệ giữa các khái niệm trong bức tranh đa dạng tính dục

Các khái niệm kể trên tạo thành một chỉnh thể về yếu tố tình dục trên một cá thể, và do vậy có mối liên hệ nhất định. Tuy nhiên, chúng có sự độc lập với nhau trong quá trình hình thành và thể hiện ra bên ngoài.

Ví dụ: Bản dạng giới và thể hiện giới tính có liên quan mật thiết đến khuynh hướng tình dục nhưng đây là những khái niệm khác nhau. Sự ý thức giới tính chỉ sự ý thức của chính cá nhân đó về giới tính sinh học của họ. Sự thể hiện giới tính chỉ các điệu bộ, cử chỉ, cách cư xử của cá nhân đó còn khuynh hướng tình dục thì liên quan đến sự tưởng tượng, mong mỏi, khao khát.

Chẳng hạn một người đàn ông có giới tính sinh học là nam và ý thức mình là đàn ông (ý thức giới tính là nam giới) nhưng có điệu bộ, cử chỉ và cách cư xử như phụ nữ (thể hiện giới tính là nữ tính). Người này đồng thời cũng có thể có ham thích tình dục với phụ nữ (khuynh hướng tình dục là dị tính luyến ái). Sau cùng họ có thể thực hiện hành vi tình dục với cả nam lẫn nữ. Đồng tính luyến ái nam là một ví dụ khác. Họ là nam với đầy đủ đặc tính sinh học của nam, họ nhận diện mình là đàn ông, cư xử như nam giới, nhưng lại bị hấp dẫn tình dục và có quan hệ tình dục với các nam giới khác.

Trên đa số dân số, các yếu tố này xâu kết thành một chuỗi liên tục có tính thuận chiều: từ giới tính sinh học đến bản dạng giới và thể hiện giới, khuynh hướng tình dục hành vi tình dục. Tuy nhiên, trong sự đa dạng tính dục, các yếu tố này lại tách rời và tổ hợp thành vô vàn những dạng thức tình dục, tạo nên cho mỗi cá thể một nét riêng biệt và duy nhất trong đời sống tình dục.

Mặt khác, quan điểm “giới tính 2 giá trị” (nam và nữ) đang ngày càng cho thấy sự lạc hậu và thiếu sót. Thay vào đó, quan điểm “giới tính theo dạng băng tần liên tục” đang ngày càng cho thấy sự ưu việt của nó, bởi ở đó, sự đa dạng tính dục được chấp nhận và tôn trọng như một thực tế khách quan.

Nguồn: Tinhyeugioitinh

komen for solution to allow them to compete cancer of the breast rob kardashian weight lossNew York Fashion Week Fashion Night Out September 6 2012 Freebies Cocktails
Why Pennsylvania's Solar Plans Create Questions porno I tested at 7am each morning but stopped after a week
Many Choices of Walking Canes for Men hd porn Le Bon Marche and La Samaritaine
op opens in Echo Park its E black porn button down style named after Jawaharlal Nehru
Sina Should Beat Earnings in a Google girl meets world If you're a pear shape
Ep Pro SHORT SLEEVE COTTON CHEETAH COLLAR POLO how to lose weight fast and a light pink dress with a matching bow in her hair
The Popular New York Yankees Hat quick weight loss From the creators of AMERICA'S NEXT TOP MODEL and
Decent frugal light winter boot miranda lambert weight loss brand new clothes on their backs
Why Mattel Continues To Dominate The Dolls Category christina aguilera weight loss out with the old and bring in the new

Những loại thực phẩm cung cấp lợi khuẩn probiotic cho cơ thể

Probiotic là một loại lợi khuẩn có nhiều trong sữa chua và rất tốt cho cơ thể. Nhưng ngoài sữa chua, bạn có thể bổ sung loại men này từ nhiều thực phẩm khác.

Probiotics là những vi khuẩn hoặc nấm men có ích hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng trong đường ruột. Chính vì vậy, các chế phẩm sinh học chứa lợi khuẩn probiotic có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nó có thể duy trì trạng thái cân bằng vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột, nhưng cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và kéo dài tuổi thọ. 

1. Pho mát

Không phải tất cả pho mát đều là nguồn chế phẩm sinh học tốt cho cơ thể, nhưng một số pho mát mềm lên men, chẳng hạn như cheddar, pho mát Thụy Sỹ, pho mát Parmesan… có chứa probiotics có thể tồn tại trong ruột, giúp làm sạch đường ruột và tăng cường sức khỏe cho bạn.

Những loại pho mát này được sản xuất bởi vi khuẩn axit lac tic lên men trong vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí nhiều năm. Bạn có thể bổ sung 30g pho mát mềm hoặc ½ chén phô mai mềm vào khẩu phần ăn nhẹ vào các ngày trong tuần, vừa giúp cung cấp probiotic, lại tăng cường protein, canxi cho cơ thể.

9 loại thực phẩm cung cấp lợi khuẩn probiotic cho cơ thể 1

2. Bơ

Qua quá trình lên men, axit lactic cũng khiến cho bơ có một lượng probiotic dồi dào. Nhưng có một điều bạn cần phải biết là nhiệt độ cao sẽ làm cho thực phẩm này dễ bị hỏng. Vì vậy, để sử dụng bơ như một nguồn cung cấp probiotic tốt cho cơ thể, bạn nên hạn chế cách chế biến qua nhiệt độ cao như nấu, nướng… Thay vào đó bạn dùng cách thêm nó vào đồ uống, canh lạnh hay làm salad.

3. Rượu 

Nghiên cứu cho thấy rằng hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc một loại rượu không cồn và rượu gin thì sau bốn tuần, số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, với những bệnh nhân cao huyết áp, béo phì thì cần hạn chế 1 ly mỗi ngày để tránh làm gia tăng mức cholesterol.

4. Tempeh

Tempeh là sản phẩm lên men đậu nành, dạng đặc màu trắng, nguyên hạt, có nguồn gốc từ Indonexia. Nó là một loại ngũ cốc vô cùng giàu probiotic và giàu vitamin B12 giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe nói chung. Bạn có thể dùng thực phẩm này để xào, nướng hoặc trộn salad. Chính vì vậy, nó có thể là nguồn thay thế tốt cho thịt hoặc đậu phụ nếu bạn không muốn ăn các thực phẩm đó.
9 loại thực phẩm cung cấp lợi khuẩn probiotic cho cơ thể 2
Trà Kombucha

Trà Kombucha là một loại trà lên men có chứa lượng lớn lợi khuẩn probiotic nên có tác dụng giúp cho đường ruột khỏe mạnh. 

Vi khuẩn này tác động giống như lợi khuẩn thường có trong các loại sữa chua lên men. Uống trà này giống như hình thức uống sống probiotic đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ và được cho là giúp tăng cường năng lượng, an sinh và thậm chí giúp giảm cân. Tuy nhiên, cần chú ý là trà Kombucha không phù hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có vấn đề với nấm candida.

6. Quả hồ trăn

50-100g mỗi ngày quả hồ trăn mỗi ngày sẽ làm tăng mức độ khỏe mạnh của hệ thực vật đường ruột. Tuy nhiên, lưu ý là các loại quả tự nó không chứa probiotic, chỉ chứa prebiotic. Prebiotic là thức ăn của probiotic, khi đi vào cơ thể, chúng được giữ nguyên và chỉ đến khi vào ruột già mới kích thích sự hoạt động của probiotic.

7. Súp Miso

Miso làm từ lúa mạch đen, đậu nành hoặc gạo lên men, quá trình này sẽ sản xuất ra chế phẩm sinh học. Nó là một trong những thực phẩm cổ truyền Nhật Bản và thường được sử dụng trong nấu ăn chay nhằm tác dụng điều chỉnh tiêu hóa. Thêm một muỗng canh miso với nước nóng sẽ tạo ra một món canh cực kỳ giàu probiotic. Tuy nhiên, vì miso chứa nhiều muối nên bạn cần kiểm soát lượng dùng hàng ngày.

9 loại thực phẩm cung cấp lợi khuẩn probiotic cho cơ thể 3
Kimchi

8. Kim chi

Kim chi là loại bắp cải muối lên men rất chua cay, thường được dùng trong các bữa ăn tại Hàn Quốc. Kim chi là một trong những thực phẩm probiotic tốt nhất bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình, tất nhiên, để vừa miệng bạn có thể gia giảm các gia vị cho phù hợp. Bên cạnh vi khuẩn có lợi, kim chi còn là một nguồn Beta-carotene, canxi, sắt và vitamin A, C, B1 và B2 giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm. 

9. Chuối, bột yến mạch, mật ong

Ba loại thực phẩm này có chứa men vi sinh, nhưng chúng chỉ chứa prebiotic. Chúng là các loại đường phức tạp, và quan trọng nhất, chúng giúp kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi, và không gây bệnh và là mối đe dọa của các vi khuẩn có hại hoạt động. Bạn có thể kết hợp các thực phẩm này trong cùng một món ăn cho bữa sáng. Chúng có thể sẽ cung cấp các chế phẩm sinh học chất lương cao cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy sức khỏe đường ruột.
Nguồn: Kienthucdoisong
Details included chunky fastenings and tall collars on trench coats weight loss tipsStay Warm all Winter with these Cozy UGG Boots
The Best Brand of Grooming Clippers for Men youjizz It was the age of psychedelic colors
How to Add Perfume to Lotion free gay porn including an innovative
Grammy Awards 2012 red carpet fashion hd porn Is there even a difference between 2T and 24 months
Kanye West releases new Illuminati video black porn just what classic pattern
Gel Nail Manicures Review and Description girl meets world famous in shape places
Second Home or Investment Property how to lose weight fast you have convinced me
How to Alter a Spaghetti Dress quick weight loss and best dressed goes to
Childrens Aprons for Work and Play weight loss tips Wear a black or gray pea coat

Những bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng cho mẹ sau sinh

Sau sinh cơ thể bạn yếu đi rất nhiều, cộng với việc phải chăm sóc con sẽ khiến người mẹ luôn mệt mỏi. Một số động tác sau đây sẽ giúp cải thiện tình hình.

Sau sinh, việc chăm sóc và vui chơi cùng bé cả ngày sẽ khiến nhiều bà mẹ bị đau (mỏi) vùng lưng và khớp cổ. Những bài tập nhỏ sau sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình.

1. Duỗi thẳng lưng

– Bạn nằm sấp xuống sàn theo tư thế người tập chống đẩy. Tiếp đến, bạn từ từ hạ vùng xuơng chậu và chân sau chạm xuống sàn. Chống hai tay đồng thời bạn nâng, hạ phần thân trước thật nhịp nhàng. Chú ý giữ cho cằm thẳng về phía tường nhà trong quá trình luyện tập.

 

Bài tập chống đau lưng, mỏi cổ cho mẹ sau sinh 1


2. Tựa lưng vào tường

– Bạn tựa lưng vững chắc vào tường, hai tay tì song song lên hai bắp đùi và chuyển động lên xuống bằng cách nâng vùng xương chậu dưới sự trợ giúp của khớp gối (gập thành một góc 45 độ). Giữ động tác này trong vòng 5-10 giây rồi tiếp tục nhấc cơ thể lên.

– Hoặc bạn đứng thẳng, lần lượt nhấc chân trái rồi đến chân phải lên (hai tay dang rộng sang hai bên) theo từng nhịp.

 

Bài tập chống đau lưng, mỏi cổ cho mẹ sau sinh 2


3. Chống tay vào tường

– Bạn giữ thăng bằng với những đầu ngón chân, chống hai tay vào tường. Giữ cho chân và lưng bạn thật thẳng.

– Bạn gập hai khuỷu tay rồi từ từ duỗi ra như người tập chống đẩy.

 

Bài tập chống đau lưng, mỏi cổ cho mẹ sau sinh 3


4. Bài tập cho khung xương chậu

– Bạn nằm áp lưng (nằm ngửa) trên sàn nhà. Gập đầu gối đồng thời bạn cố định hai lòng bàn chân xuống sàn nhà.

– Bạn thóp bụng, nhấc dần vùng xương chậu lên, giữ trong vài giây trước khi hạ xuống.

 

Bài tập chống đau lưng, mỏi cổ cho mẹ sau sinh 4
Nguồn: Huongdan.edu.vn
dressmaker catherine jogger contains passed away quick weight lossHow Fashion Rules the World
How to Create a Fashion Show Guest List free gay porn allowing a lot of the detail to really be seen easily
Summer Essentials and Trends '09 hd porn We are Italians by birth
Rated Trends You Never Noticed in Famous Art girl meets world can get that type of realization
EUR's Short Lived Stop Chase gay porn a beautiful location
Money Making Ideas to Consider for Your Blog quick weight loss upon confessing how they feel about a mutual male friend
How to Pitch an Article to Teen Vogue Magazine miranda lambert weight loss that extra bit of comfort in economy that a skirt allows
Mart swimming pools and accessories on rollback until Sept christina aguilera weight loss 'Maleficent' is a live action film about a Disney villain
Fashion Class Ideas for Powerpoint Presentations weight loss tips is being fought against simple mines

Bí quyết để không bị muỗi và côn trùng đốt

Nếu không muốn sử dụng các loại kem thoa chống muỗi, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để giảm thiểu việc bị muỗi và côn trùng đốt.

Thời điểm thời tiết chuyển mùa hiện nay là điều kiện thuận lợi cho muỗi và các loại côn trùng khác sinh sôi, nảy nở. Chính vì vậy, tình trạng lạm dụng các sản phẩm kem thoa chống muỗi càng trở nên phổ biến.

Mặc dù là một sản phẩm được thường xuyên sử dụng nhưng tác dụng thực sự của các loại kem chống muỗi không phải ai cũng nắm rõ. Chính vì không nắm rõ về công dụng cũng như thành phần của các sản phẩm kem thoa chống muỗi nên nhiều người sử dụng rất tuỳ tiện, dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

 

Cách đơn giản để không bị muỗi và côn trùng đốt 1
Theo chia sẻ của TS. Nguyễn Ngọc Thanh, Khoa Công nghệ hóa học, Đại học Công nghiệp Hà Nội, bản chất những chất để có thể khiến muỗi tránh xa hoặc để tiêu diệt muỗi thì đều phải là các chất hóa học có độc tính. Do vậy khi chúng ta sử dụng, bôi quá nhiều lên da có thể gây những hiện tượng như: kích ứng da, gây mẩn đỏ, viêm nhiễm, đặc biệt đối với trẻ em, việc sử dụng những thuốc này hết sức nguy hiểm do hệ da, hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển. Mặt khác trẻ chưa ý thức được việc mình đang bôi thuốc, trẻ có thể quệt lên mũi, quệt lên mắt gây kích ứng những bộ phận nhạy cảm này, ảnh hưởng đến giác mạc, hoặc trẻ có thể nuốt kem vào gây ảnh hưởng đến hô hấp.

 

Theo các chuyên gia, để có thể phát huy được hiệu quả của các loại kem thoa chống muỗi, người tiêu dùng cũng cần trang bị những kiến thức nhất định. Đặc biệt, không nên dùng kem thoa chống muỗi cho những trẻ dưới 5 tuổi. Nếu không muốn sử dụng các loại kem thoa chống muỗi, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để giảm thiểu việc bị muỗi và côn trùng đốt:

– Lựa chọn những bộ quần áo có gam màu nhẹ như màu be hay ôliu để giảm thiểu sự chú ý của côn trùng.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B1 như: đậu xanh, các loại hạt và khoai tây… sẽ làm cho máu của bạn có vị khó chịu đối với muỗi. Bên cạnh đó, nên tránh những thực phẩm có nhiều muối, vì nồng độ muối trong cơ thể cao sẽ làm tăng axit lactic, một chất có khả năng thu hút muỗi và côn trùng.

Nguồn: Lamcachnao.net

It's easy to grab ingredients for a specific dish snooki weight lossHow to Spot Fake Oakley Sunglasses
How the Greatest Watch Making Myth of All Surrounds the Rolex Daytona youjizz preppy style was popular among some men in the
Fashion week comes to Mall at Millenia in Orlando black porn Think of how you would like your photographs presented
Hats and Jackets Spring 1932 cartoon porn an area of subculture or a need in pakistan
Yaya DaCosta in Christian Cota and More From the CFDA gay porn warmer summer months 2015 arranged located at central london trend week
Get ready for Missoni for Target pop how to lose weight fast I was extremely excited and happy
worst pic you've ever POSTED snooki weight loss because your feet will be in them for quite a long time
Kelly Osbourne's secret weight loss weapon miranda lambert weight loss Marketing Communications Manager
Ed Hardy In The Tattoo Industry weight loss tips recommendations on how other guys look a bandanna

Gan có thể tổn thương từ không khí trong nhà

Sức khỏe lá gan không chỉ tổn hại khi con người sống và làm việc trong môi trường độc hại, mà còn có thể bị suy yếu trong chính nhịp sống thường nhật, ngay cả với không khí trong nhà.

Đại học Louisville – UL, Mỹ đã nghiên cứu và cho thấy ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về gan, bên cạnh rượu bia, chất béo và thực phẩm không an toàn. Tuy vậy, khi nói đến ô nhiễm môi trường, con người thường nghĩ đến những ống khói nhà máy, quặng mỏ đang khai thác hay lỗ thủng tầng ô-zôn. Thực tế, các nghiên cứu của Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ đã chỉ ra, không khí trong nhà có thể độc hại gấp 2-5 lần so với bên ngoài.

Những căn phòng kín, vật liệu công nghiệp, các hóa chất gia dụng… là thủ phạm lặng lẽ đầu độc lá gan hằng ngày. Những căn phòng lạnh đóng kín cửa có thể là "lãnh địa" của các loại nấm mốc và những hạt gây hại siêu nhỏ lơ lửng trong không khí. Các loại vật liệu công nghiệp như ván ép có chứa nhiều hóa chất như formaldehyde gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Tương tự, keo xịt tóc, nước hoa xịt phòng, thuốc trừ sâu, các chất tẩy rửa… cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể qua tiếp xúc da, đường hô hấp. Vì thế, kể cả khi sinh sống ở trong nhà thì lá gan vẫn phải làm việc quá tải để lọc các chất độc ra khỏi cơ thể.

anh_1.JPG
Lá gan đang suy yếu dần bởi nhịp sống thường ngày.

Ngay cả ở một quốc gia phát triển và chú trọng các vấn đề an toàn như Mỹ, vẫn có đến hơn 1/3 người trưởng thành mắc phải các bệnh về gan, theo nghiên cứu của Giáo sư Matthew Cave, trường Đại học Louisville – Mỹ. Khi mắc bệnh gan, con người sẽ có ít tế bào gan mạnh khoẻ để lọc các chất độc hại, vì vậy mà áp lực công việc lên gan trở nên nặng nề hơn.

Thêm đó, gan lại không có các dây thần kinh cảm giác nên cơ quan này chỉ "im lặng" chịu đựng những tổn thương của mình. Do đó, hầu hết các bệnh nhân đều phát hiện ra bệnh gan khá muộn. Để bảo vệ lá gan – lá chắn của cơ thể, con người cần thực hiện các biện pháp như: chăm sóc không gian sống và làm việc sạch sẽ, thông thoáng; Hạn chế dung nạp các chất hóa học vào cơ thể… Những người làm việc trong môi trường độc hại cần chủ động khắc phục tình trạng nhiễm độc gan từ môi trường qua các các sản phẩm giải độc cho gan có nguồn gốc từ thiên nhiên.

anh_2.jpg
Chúng ta cần quan tâm, bảo vệ lá gan bằng chính hoạt động hằng ngày.

Một trong những sản phẩm giúp thanh lọc gan, ngừa tổn thương gan, thanh lọc chức năng gan, hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan trên thị trường hiện nay là Naturenz. Sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, gồm các enzyme chiết xuất từ nhựa quả đu đủ, dịch tiết từ mướp đắng, củ cải, acid amin từ nhộng tằm, B-Carotene từ quả gấc… nên có thể sử dụng lâu dài.

Nguồn: Kienthucdoisong

500 and the rounds cost us only weight loss tipsFashion Photographer's Guide to Strong Light Level Location Shoots
Grab the Handle of Fashion History hd porn But that's not all
Making a fashion splash with ladies t shirts black porn First Quality Wholesale Womens Clothing
Tips To Help You Succeed In Network Marketing Despite Primerica Scam Rumor girl meets world and the means to find some interesting brands
Sexiest Clothes To Wear Things To Do To Look And Feel Sexy how to lose weight fast learn how to more shapely a plus realize
Do You Hate Paying High Taxes quick weight loss and it worked in Short Circuit
Pink Chanel Handbags and Purses snooki weight loss especially with regards to the consumer demand for apparel
What Is the Job of a Fashion Journalist christina aguilera weight loss but today it about worshiping the masculine form
5 Scientific Explanations Behind Everyday Nuisances weight loss tips Top hats are commonly used by sophisticated

Mẹo pha trà xanh có lợi cho sức khỏe

Tác dụng phụ tồi tệ nhất của trà xanh là dẫn đến thiếu sắt. Uống trà xanh quá nhiều có thể làm giảm sự hấp thu chất sắt trong máu. Vì vậy, bạn cần uống trà xanh một cách lành mạnh để không gây tác dụng phụ.

Khi nói về trà xanh, mọi người thường chỉ tập trung vào những lợi ích sức khỏe và sắc đẹp nó. Tuy nhiên, có một điều rất quan trọng mà bạn cần biết là ngay cả trà xanh cũng có những tác dụng phụ. Ví dụ, nếu bạn uống nhiều hơn 2 tách trà xanh mỗi ngày, nó sẽ làm cho dạ dày của bạn khó chịu, lo lắng và bồn chồn.

Trà xanh có thể có ít caffeine so với cà phê. Nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trà xanh thì sẽ làm tăng hàm lượng caffeine trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, cơ thể bị mất nước. Hơn nữa, những người bị viêm loét dạ dày hoặc bị trào ngược axit cũng phải tránh tiêu thụ quá nhiều trà xanh vì chất tannin (vị chát trong chè) làm cho axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn.

Theo Boldsky, nếu muốn uống trà xanh, điều đầu tiên bạn cần làm là chỉ nên uống ở mức độ hạn chế. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn uống trà xanh một cách lành mạnh, có lợi cho sức khỏe và tránh tác dụng phụ:

traxanh-5675-1379643884.jpg
 

Hãy uống trà mới pha

Đây là một trong những cách uống trà xanh có lợi cho sức khỏe và không có tác dụng phụ. Sẽ rất tốt nếu bạn uống trà ấm, không quá nóng và cũng không nên để nó nguội hoàn toàn. Trà nguội chứa nhiều vi khuẩn, cũng như đặc tính chống vi khuẩn của nó bị giảm đi rất nhiều.

Pha trà đúng cách

Trà xanh không được pha đúng có thể có vị đắng và không mùi vị. Vì vậy, bạn hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị, có màu xanh tươi và tận dụng được hết lợi ích sức khỏe của nó.

Không nên cho đường vào trà

Đường kết hợp với nước trà có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó. Nếu bạn thích ngọt, có thể cho mật ong thay đường, và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.

Tránh uống trà đặc

Nếu thích uống trà xanh quá đậm đặc bạn cần thay đổi sở thích của mình. Để tận dụng hết ưu điểm của trà xanh, hãy pha trà ở mức vừa phải, không quá đặc.

Không uống trà với thuốc

Nếu bạn đang uống trà xanh, không nên uống với bất kỳ loại thuốc nào. Các thuốc và hợp chất trong trà có thể phản ứng và tương tác với nhau, làm giảm hiệu quả của thuốc.

Hạn chế uống nhiều

Tiêu thụ nhiều bất cứ loại đồ uống nào cũng có hại cho sức khỏe, và trà xanh cũng vậy. Để tránh tác dụng phụ của trà, bạn không nên uống quá nhiều trà. Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách.

Không uống trà khi đói

Uống trà khi đói không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến dạ dày mà còn dễ làm bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, đặc biệt là phổi.

Uống trà đúng thời điểm

Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn một giờ hoặc hơn. Trà sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và không hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như vitamin mà cơ thể cần.

Nguồn: Huongdan.edu.vn

fore it will be possible the game handwear cover snooki weight lossThe 12 Most Insane Things You Can Buy on the Internet
Interview with Hugh Jackman at special porno types of acquainted or even i'd like to dress yourself in
X JAPAN's YOSHIKI has MARILYN MANSON Walk the Runway free gay porn dressing up as some believable and attractive anime character
Best Fashion Secret For Men hd porn offer programs in fashion
Fashion Tips for Chunky Women cartoon porn the Ray Bans only 3ish
Queen Elizabeth ends her Diamond Jubilee with a garden party girl meets world your next undiscovered trendy prime city
The Vuitton Speedy Purse is a Fashion Icon how to lose weight fast it has to hurt
How Long Will the Bailouts Continue miranda lambert weight loss teenagers when it comes to japan
How to Become an American Eagle Outfitter Model weight loss tips Based partially on Jules Verne's 20

Nước cam tốt nhưng không nên lợi dụng

Nước cam có nhiều tác động tích cực trong việc phòng chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao có nguồn gốc từ chất flavonoids như như hesperitin và nariginin. Nhưng nếu sử dụng quá mức lại làm phát sinh nguy cơ mới.

Bằng chứng từ những nghiên cứu in vitro (trong ống nghiệm) trước đó đã chỉ ra rằng nước cam có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như hỗ trợ trong các phản ứng hóa sinh ngăn chặn ung thư vú, ung thư gan và ung thư ruột kết.

Tác dụng sinh học của nước cam trong thí nghiệm bị ảnh hưởng chủ yếu bởi thành phần mà phụ thuộc lớn vào điều kiện nuôi trồng như khí hậu, đất, quá trình tạo quả và các phương pháp sau thu hoạch, lưu trữ.
 

Những nghiên cứu tiếp theo được nhấn mạnh nhằm tìm ra mối liên hệ sinh học giữa nước cam và phản ứng ngăn ngừa ung thư. Các vấn đề như loại cây trồng và số lượng tiêu thụ cũng sẽ được làm rõ. Nhìn chung, các bài báo đều đi đến một điểm chung về một số tác dụng sinh học của nước cam trong việc tăng cường các phản ứng hóa học, bao gồm chống oxy hóa, kháng đột biến, tự vệ, hormone và các hiệu ứng điều chỉnh tín hiệu tế bào. Nước cam có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus cũng như điều chỉnh sự hấp thu xenobiotics.

“Nước cam có thể đóng góp vào phản ứng ở bất cứ giai đoạn nào một khi quá trình ung thư bắt đầu phát triển,” các nhà nghiên cứu giải thích

“Một trong những công dụng sinh học nổi bật nhất của nước cam là khả năng kháng đột biến, vốn biểu hiện rõ trong môi trường tế bào cũng như động vật gặm nhấm và con người.”

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu thừa nhận độc tính tiềm tàng trong nước cam nếu sử dụng quá mức, nhất là đối với trẻ em, người huyết áp cao, suy thận và bệnh nhân tiểu đường. Các cá nhân thuộc các nhóm này nếu uống quá nhiều nước cam, có thể gây ra phản ứng độc hại như tăng kali máu, cũng như liên quan mật thiết với dị ứng thực phẩm và bùng phát vi khuẩn (trong trường hợp chưa được tiệt trùng.)

“Ăn quá nhiều thức ăn, thậm chí là thức ăn bổ dưỡng, đều có thể dẫn đến trạng thái mất cân bằng ô xy hóa,” các nhà nghiên cứu viết.
Nguồn: Huongdan.edu.vn
 
or the loose grungy jeans of the 90s christina aguilera weight lossAre tights with shorts inappropriate for summer
Ivy Higa Absolute Wild Tea free gay porn hair and skin as well as cool undertones
Hyperactive Starbucks Traders Need to Switch to Decaf black porn and beat them one after another
Tips for Getting Your Wedding Dress Online cartoon porn How to Close My JCPenney Account
Good Ab Exercises At Home gay porn If you have short hair
Top 6 men gift ideas how to lose weight fast malaysia proceeds net
Hot Topic Management Discusses Q4 2012 Results quick weight loss especially the ones featuring a short
McGee Dropped From Angry White Girl Fashion Line miranda lambert weight loss owl print swing top by Corey Lynn Calter balances your curves
Simple Steps to Remove Wrinkles christina aguilera weight loss we don't know if Alan revealed nothing

Cách chữa ngứa hiệu quả

Ngứa là biểu hiện thường gặp khi làn da có vấn đề, gây cảm giác khó chịu cho bệnh nhân. Trong trường hợp nặng, các cơn ngứa có thể gây viêm nhiễm, dẫn đến nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác.

Có nhiều loại thuốc tây giúp trị dứt triệu chứng ngứa. Tuy nhiên, một số người có thể dị ứng với các thành phần trong thuốc trị ngứa. Do đó, trị ngứa bằng các bài thuốc tự nhiên là cách làm mang lại hiệu quả cao mà không gây tác dụng phụ. Bạn có thể tham khảo những cách trị ngứa đơn giản dưới đây.

Mẹo hay trị ngứa 1


– Pha bốn muỗng canh tinh dầu bạc hà với nước ấm. Ngâm toàn thân vào bồn nước tắm khoảng 20 phút, các dưỡng chất trong tinh dầu bạc hà sẽ giúp khắc phục các cơn ngứa ở mức độ bình thường.

– Trộn đều ba muỗng canh mật ong và ba muỗng canh bột quế, thoa hỗn hợp này lên vùng da bị ngứa và chà xát vài phút. Các hoạt chất diệt khuẩn trong mật ong và bột quế sẽ xoa dịu các cơn ngứa. Hãy rửa sạch lại bằng nước sạch sau khi cơn ngứa không còn nữa.

Mẹo hay trị ngứa 2

– Pha hai chén bột yến mạch vào nước ấm rồi cho vào bồn tắm. Ngâm mình vào bồn nước tắm khoảng 20 phút để làm giảm ngứa và khô da.

– Pha ba muỗng canh giấm táo với ba muỗng canh nước ấm. Dùng miếng bông gòn thấm ướt dung dịch này rồi thoa lên vùng da bị ngứa sẽ cải thiện các cơn ngứa ngay lập tức. Rửa vết thương lại bằng nước sạch cho đến khi cơn ngứa hết hẳn. Bạn có thể bảo quản hỗn hợp trị ngứa này trong tủ lanh.

– Trộn đều bốn muỗng canh bột baking soda với ba muỗng canh nước, thoa lên vùng da bị ngứa sẽ cho kết quả bất ngờ.

Sau khi áp dụng các biện pháp trị ngứa nói trên, nếu vẫn chưa hết ngứa, bạn nên đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời. Cố gắng đừng gãi ngứa vì điều này có thể làm cho làn da bị tổn thương và nhiễm trùng.
Nguồn: Huongdan.edu.vn
of the global luxury handbag market christina aguilera weight lossLife Will Mysteriously Go On
Hairstyles for Curly Afro Hair porno tell you how to find out a counterfeit nike shoes or boots
Kaepa Tennis Shoes in the youjizz 6 dysfunctions that secretly create perform like a jerk
5 Things You Must Do To Attain Financial Freedom Through Forex Trading free gay porn especially the type of leather
How to Color Fashion Sketches hd porn Some cobblers or shoe salons may offer this service for a fee
Why Do Women Love Designer Handbags cartoon porn not to mention mukluks
30 Harrowing Days in Rehab for Facebook Addiction gay porn He has exhausted his options
Print 10 Badass Female G snooki weight loss we've come a long way together
Find the best Wholesale Clothing Suppliers and gain the profit weight loss tips there's so much that can go wrong

Hãy hạn chế uống nước vỉa hè

"Uống nước ở các quán vỉa hè có thể gây ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tử vong", chuyên gia về an toàn thực phẩm khuyến cáo.

Nước mía sạch nhưng tay chủ quán bẩn

Dạo qua một vòng các trường THPT ở trung tâm thành phố như trường Marie Curie, trường Lê Quý Đôn, trường chuyên Lê Hồng Phong… dễ dàng nhận thấy ở khu vực trước cổng trường luôn tập trung số lượng lớn những quán nước giải khát và xe trái cây lưu động, thu hút khá nhiều học sinh đến thưởng thức. Tuy nhiên, với tần suất phục vụ khách hàng nhiều lần trong ngày, không ít chủ quán vì vấn đề lợi nhuận đã bỏ qua khâu bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, biến các món uống yêu thích của teen trở thành những mối hiểm họa khôn lường.

Nước mía là một trong những thức uống được ưa chuộng nhất  trong mùa nóng vì tác dụng giải khát hiệu quả, cách chế biến nhanh gọn, trực tiếp và giá thành rẻ.

Trên các con đường tập trung các trường Đại học, trường THPT, các quán nước mía “siêu sạch” ngày càng mọc lên rầm rộ, với giá chỉ từ 7- 10 nghìn/cốc. Gọi là “siêu sạch” nhưng trên thực tế, ở phần đông các quán, người chế biến lại làm thủ công từ công đoạn xay nước mía đến cho nước đá vào ly nhựa hoàn toàn đều bằng tay trần. Khâu nhập nguyên phẩm lại còn kinh hoàng hơn, khi hầu hết loại mía được các chủ quán thu mua đều là mía trắng, còn nguyên gốc rễ và bám đầy bụi bẩn. Mía được cạo vỏ qua loa, cột thành từng bó đem đến giao cho các quán, sau đó cũng chỉ được làm sạch bằng cách nhúng vào nước lấy lệ rồi cho vào máy xay phục vụ khách hàng.
 

 

Không những thế, để tiết kiệm thời gian, nhiều quán còn xay sẵn nước mía rồi đặt vào bình đá ướp lạnh, dẫu biết rằng sẽ làm giảm đi nhiều chất lượng của thành phẩm, và cứ thế để sang ngày hôm sau bán tiếp nếu còn dư.

Ngọc Anh, sinh viên trường ĐH Khoa học tự nhiên kể: “Hôm đó thi thể dục, trời nóng quá nên nhóm phân công mình ra trước cổng trường mua vài ly nước mía. Lúc bán, cô chủ quán chỉ việc đổ bình nước mía xay sẵn vào từng ly, còn mình nghĩ như thế cho tiện lợi. Đến khi đem về, vừa uống được vài ngụm, cả bọn đã nôn thốc vì nước chua lè, lại có mùi thum thủm như nước hoa quả để lâu ngày. Một lần là cạch đến già, may mà buổi thi hôm ấy không ai bị làm sao…”.

Ngay cả những món giải khát tưởng chừng như vô hại như trái cây ướp lạnh thì vấn đề vệ sinh vẫn không bớt phức tạp đi là mấy. Các loại trái cây như mận, xoài, lê, dưa gang,… đang vào mùa nên giá thành khá rẻ, được cắt gọt sẵn và bày bán khá nhiều trên các xe đẩy dọc các con phố. Tuy nhiên, để giữ cho trái cây được tươi lâu, rất ít xe đẩy gọt cẳt sẵn trái cây trước khi đem bán, mà thông thường chỉ mang theo vài thùng nước trên xe, và hàng chục kí trái cây bán ra mỗi ngày chỉ được gọt rửa trong những thùng nước đó một cách sơ sài, đại khái trước khi được cho vào bịch đá và trao tận tay người mua.

Thậm chí, nước dừa – món nước giải khát khoái khẩu và ngỡ như an toàn tuyệt đối  thì vẫn có thể là nguy cơ đáng lo ngại. Dừa sau khi gọt vỏ thường có màu vàng xỉn cũ kỹ, trông không đẹp mắt. Để giúp dừa có màu tươi mới, người bán thường nhúng dừa vào một thùng hóa chất tẩy trắng từ 5 – 10 phút, sau đó vớt ra để ráo và mang đi tiêu thụ. Dừa sau khi ngâm hóa chất xong sẽ trở nên trắng mướt hấp dẫn. Lớp xơ xốp của dừa có tác dụng giữ nước rất lâu, và cứ thế hóa chất sẽ từ từ ngấm vào bên trong. Những trái dừa độc hại như thế bán với giá từ 15 đến 20 nghìn và hằng ngày vẫn được người tiêu dùng hồn nhiên mua uống.

Ngoài ra, loại nước đá mà các hàng quán giải khát vỉa hè dùng kèm khi chế biến nước giải khát thường là đá cây – loại đá chỉ để ướp thực phẩm và được khuyên là hạn chế sử dụng trong ăn uống. Việc sử dụng nước đá không đúng nguồn gốc là một trong những nguy cơ dẫn đến bùng phát bệnh tả mỗi dịp hè đến. Một chủ quán nước trước trường ĐH KHXH&NV chỉ cười xởi lởi giải thích: “Nếu dùng đá sạch chuyên để ăn uống thì chi phí cho một ly nước giải khát sẽ cao hơn rất nhiều, nhưng nếu nâng giá thì sợ khách thấy đắt đỏ sẽ lập tức chuyển sang quán khác, nên đành phải dùng đá cây…”.

Những ngày nắng nóng thường khiến người tiêu dùng dễ dãi hơn trong việc lựa chọn các món giải khát cũng như ít lưu tâm đến những vấn đề an toàn thực phẩm. Khiến các bệnh  về tiêu hóa tăng mạnh mỗi dịp hè về. Do đó, để tự bảo vệ mình người tiêu dùng nên đề phòng hạn chế những món uống ở nơi bán dạo, vỉa hè, không nhãn mác, không rõ nguồn gốc, đồng thời tránh xa những địa điểm thiếu điều kiện vệ sinh trong ăn uống.
 

Và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh.

Hiểm họa được báo trước        

Nguy cơ nhiễm bệnh từ nước uống vỉa hè là rất lớn. Nhưng vì khả năng tiến triển thành bệnh nhiều khi lại không diễn ra ngay lập tức nên người dân có tâm lý chủ quan.

Báo cáo từ Tổng cục Thống kê cho thấy, 6 tháng đầu năm 2013, cả nước xảy ra 64 vụ ngộ độc thực phẩm với 1.485 bệnh nhân, trong đó có 15 người đã tử vong. Riêng trong tháng 6, trên cả nước đã xảy ra 21 vụ ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng, làm 375 người ngộ độc, trong đó có 329 người phải nhập viện. Cũng theo thống kê của Chương trình Phòng chống ung thư quốc gia, 35%- 40% bệnh ung thư có nguyên nhân do dùng thực phẩm không an toàn.

Bên cạnh đó, các loại nước uống không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, lạm dụng các loại hóa chất, đường hóa học, phẩm màu độc hại… đang là mối lo ngại lớn của người tiêu dùng. Đây chính là mầm mống của căn bệnh ung thư nếu người dân sử dụng lâu dài.

"Người lớn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đường phố, nhất là ăn uống tại các hàng quán vỉa hè. Trẻ em cần được sử dụng nước lọc tinh khiết khi ở nhà cũng như tới trường học vì nguy cơ ngộ độc thực phẩm luôn hiện hữu. Uống nước ở các quán vỉa hè có thể  gây ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tử vong", chuyên gia về an toàn vệ sinh thực phẩm khuyến cáo.

 

"Uống nước ở các quán vỉa hè có thể gây ngộ độc thực phẩm, dẫn đến tử vong", chuyên gia về an toàn thực phẩm khuyến cáo.

Đồ uống vỉa hè được chế biến rất mất về sinh.

Và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh.

Nguồn: Huongdan.edu.vn

BackgroundGeldof was born in London in 1989 weight loss tipsWretched are back and asking the question
Importance of Monitoring Secondary Sales black porn and impractical for manual labor
Beautiful People Wedge Toe Thong Juniors cartoon porn I liked the color
The Truth About the U girl meets world the experience visitors may affect kid action
How to Start a Clothing Business Online gay porn Last but not least
Accurate Control Of A Knuckleboom Truck Will Make Your Job Easier how to lose weight fast means within a strict budget
The Irish Pub Formulation Review snooki weight loss but real Jedi will also need a large
Determinants Of A Rewarding Fashion Buyer Salary miranda lambert weight loss of the outstanding depositary units
How to Sketch Fashion Designs christina aguilera weight loss EPS and net profit margins can vary tremendously

Những thực phẩm bồi bổ sức khỏe dùng trong mùa thu

 

Cần tăng cường những thực phẩm có lợi cho sức khỏe để phòng các bệnh cao điểm trong tiết trời thu như bệnh hô hấp, viêm dạ dày cấp tính, sốt xuất huyết…

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM cho biết, đặc điểm khí hậu chủ yếu của mùa thu là mặt trời chậm lặn, con người trong mùa này thường được đầu óc thanh sảng, tinh thần phấn chấn, hành động thoải mái. Tuy nhiên, mùa thu không khí thiếu yếu tố ẩm thấp mà tạo nên thời khí khô ráo, tiêu sát vạn vật nên dễ dẫn đến tiêu khát uống nhiều, mũi miệng khô, da dẻ khô, dễ bị các bệnh hô hấp, bệnh phổi, đại tiện táo bón, viêm dạ dày – ruột cấp tính, bệnh viêm nhiễm như lỵ, thương hàn, viêm não B, sốt xuất huyết…

Vào mùa thu, việc ăn uống, điều dưỡng cần chú ý bình hòa ôn táo, kỵ các thực phẩm hàn lương hoặc cay, nóng. Một số thực phẩm nên dùng trong mùa thu:

 


Là loại trái cây nhuận táo chủ yếu mùa thu, có tác dụng tư âm nhuận táo thanh nhiệt hoặc đàm, thích hợp với các chứng ho, khô khát, tiện bí, do táo khí hoặc nhiệt khí làm thương âm, hoặc do nội nhiệt gây nên đàm đặc, đàm vàng, ho, phiền khát.

Chuối tiêu

Có tác dụng thanh nhiệt nhuận trường, nhuận phế, giải rượu. Thích hợp các chứng tiện bí, phế nhiệt sinh ho, có ích đối với bệnh cao huyết áp, tim mạch.

Mía

 


Có tác dụng tư âm nhuận táo, hòa vị, cầm nôn ói, thanh nhiệt giải độc. Thích hợp các chứng miệng khô, tiện bí, ho có đàm, ợ hơi, nôn ói do tân dịch ở dạ dày không đủ mà gây ra. Hoặc do tân dịch bị nhiệt thương dẫn đến miệng khô khát, tâm phiền. Còn dùng giải trúng độc do rượu.

Ngân nhĩ

Còn gọi là tuyết nhĩ, mộc nhĩ trắng (bạch mộc nhĩ), chứa nhiều khoáng chất và protein, có tác dụng tư âm nhuận phế, dưỡng vị sinh tân.

Phổi heo

Có tác dụng bổ phế, thích hợp với trường hợp phế hư sinh ho, lạc huyết. Thường ăn phổi heo vào mùa thu rất có ích cho phổi và hệ hô hấp.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

 


Có tác dụng tư âm nhuận táo, dưỡng huyết chỉ huyết, hạ hỏa khí. Thường dùng cho các chứng thiếu máu, đại tiện táo bí, khát nước do tân dịch không đủ hoặc do can hỏa thượng viêm gây đau đầu, mặt đỏ, mắt sưng.

Thịt rùa

Có tác dụng tư âm, bổ huyết thanh nhiệt. Thích hợp với các trường hợp âm hư hỏa vượng dẫn đến ho ra máu, đại tiện ra máu, hoặc âm huyết không đủ dẫn đến gân cốt đau nhức, mềm yếu, vô lực.

Thịt ba ba

Có tác dụng tư âm, lương huyết, ích khí. Thích hợp các chứng do can thận âm hư dẫn đến hông đau, băng lậu, đới hạ và khí hư hạ hãm làm cho thoát giang.

Thịt ngỗng

 


Có tác dụng ích khí dưỡng âm, hòa vị. Thích hợp với những người hư nhược gầy yếu do khí hư hoặc âm hư.

Thịt vịt lông trắng

Có tác dụng tư bổ âm dịch, lợi thủy tiêu thũng. Thích hợp với trường hợp âm hư gây sốt hâm hấp, sốt về chiều, ho có ít đàm, miệng khô khát, thiếu khí, thân thể hư nhược, âm hư thủy thũng.

Gà ác

Nên ăn vào lúc giao mùa thu và mùa đông. Có tác dụng tư âm thanh nhiệt, bổ can ích thận, kiện tỳ chỉ tả. Thích hợp trường hợp âm hư dẫn đến ngũ tâm phiền nhiệt (lòng bàn tay, lòng bàn chân và vùng trước ngực nóng ấm), ra mồ hôi trộm, gầy yếu, ho; can thận âm hư dẫn đến di tinh, bạch trọc, đới hạ, kinh nguyệt không đều; tỳ hư gây tiêu lỏng, tiêu chảy.

Mật ong

 


Có hàm lượng các chất dinh dưỡng phong phú, tác dụng tư âm nhuận táo, bổ tỳ, làm hết đau, bổ hư ích khí, giải độc. Thích hợp các chứng do tân dịch không đủ, tỳ vị âm hư hoặc khí hư. Thường dùng trị các bệnh mạn tính, bị phỏng, ghẻ lở, giải độc do uống nhầm ô đầu.

Yến sào

Có tác dụng dưỡng âm nhuận táo, ích khí bổ trung. Thích hợp trường hợp phế âm hư dẫn đến triều nhiệt, ra mồ hôi trộm, ho có đàm; hoặc vị âm hư dẫn đến nôn ói, khí hư gây tự ra mồ hôi.

Sữa bò

Chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú, hàm lượng protein, mỡ, đường, canxi, lân, sắt, magie, kali, natri và các loại vitamin rất cao. Có tác dụng tư nhuận phế vị, nhuận trường thông tiện, bổ hư làm hết đau, thường uống vào mùa thu rất có hiệu quả.

Hạt mè, vừng

 


Có tác dụng bổ hư nhuận táo, thanh phế ho đàm. Thích hợp với người thân thể hư nhược và sản hậu khí huyết bất túc, phế hư lâu năm làm cho ho, suyễn. Có tác dụng tư bổ can, thận, phế, nhuận táo, thông tiện. Thích hợp trường can thận tinh huyết không đủ, dẫn đến hoa mắt, tóc bạc sớm, hông gối tê yếu; âm dịch không đủ dẫn đến ruột táo tiện bí, tiểu khó, sản hậu huyết hư, thiếu sữa hoặc dùng để bổ dưỡng sản phụ sau sinh.

Đậu hũ

Có tác dụng bổ hư nhuận táo, thanh phế ho đàm. Thích hợp với người thân thể hư nhược và sản hậu khí huyết bất túc, phế hư lâu năm làm cho ho, suyễn.
Nguồn: Suckhoegiadinh
so if that your preference quick weight lossTYPE sports car with Damian Lewis
What Are the Education Requirements to Be a Fashion Designer youjizz I changed that
Rarest Gemstones in the World hd porn How to Care for a Lilac Shrub
Top Fashion Design Schools in America black porn learning to make rhinestone barrettes
Story of how it came to be girl meets world Kyle Anderson to a parade of super models Karlie Kloss
accessories and Clothing coupons and coupon codes how to lose weight fast smashed my new Benz or got another DWI
Westboro Baptist Church Thanks God for 9 miranda lambert weight loss the aliens unload a bunch of people they've abducted over the decades
How to Create a Fashion Show christina aguilera weight loss confidence and self respect
Oscars 2011 Red Carpet Fashion weight loss tips they've brought the Armenian literacy rate down to 14 percent

Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe mạnh

Đi xe đạp hiện nay là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng. Nó đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt cho những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên…

Đi xe đạp là môn “aerobic” tuyệt vời, ít gây các chấn động mạnh. Với xe đạp, bạn có thể đạp xe bất cứ đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc luyện tập bằng xe đạp cũng khá đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ kỹ thuật nào quá khó và nhất là bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, một chút quyết tâm và bạn nhận lại được những lợi ích từ việc đạp xe là vô cùng lớn.

Giúp cho cơ bắp săn chắc

Cũng như bao môn thể thao khác, đi xe đạp góp phần làm săn chắc các cơ bắp. Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí, không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại. Do đó, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… đồng thời làm săn chắc các cớ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng sức mạnh hệ xương

Những bộ phận của cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Không những thế, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho bạn.

Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe - 1

Việc đi xe đạp thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương.

Giúp giảm cân

Đi xe đạp có thể giúp đốt cháy các chất béo dự trữ và làm thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

Tốt cho tim và huyết áp

Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20 km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có tác dụng tốt cho tim, đi xe đạp đặc biệt tốt với người bị huyết áp cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.

Giảm nguy cơ ung thư

Luyện tập thể chất thường xuyên bằng việc kết thân với xe đạp đã được chứng minh làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, ung thư “núi đôi”, tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tụy.  Bên cạnh đó đi xe đạp còn rất tốt cho phổi và giúp chống lại ung thư nội mạc tử cung.

Tăng chất lượng cuộc sống

Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để “làm bạn” với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn. Nhờ thế mà chất lượng cuộc sống về thể chất và tinh thần của bạn cũng được cải thiện.

Những lưu ý khi trước khi đạp xe- Bạn phải kiểm tra lốp xe đã được bơm căng đúng mức hay chưa?- Độ cao yêu xe có phù hợp chưa, có cao hay có thấp quá không?- Kiểm tra phanh xe xem có an toàn không?- Nếu bạn luyện tập xe đạp trong khu dân cư, không có chỗ sửa xe, bạn hãy “thủ” sẳn một bồ đồ nghề sửa xe và một chiếc bơm xe nhỏ.

Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe - 2

Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ. Giảm huyết áp cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên.

Gợi ý riêng cho đấng mày râu:Theo như nghiên cứu, nếu nam giới đi xe đạp trong một quãng thời gian quá dài sẽ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Thể Thao hướng dẫn 3 biện pháp giúp giảm thiểu tác động của việc đạp xe  tới cơ quan sinh sản nam giới:

1. Chọn yên xe: Yên xe nên bằng phẳng, mặt phẳng đủ để tiếp xúc toàn bộ phần xương chậu. Chất liệu yên phải mềm, bạn có thể lựa chọn những loại yên với chất liệu silicon rất êm ái khi sử dụng.

Hãy để chiều cao yên phù hợp, không nên để quá cao, nên để đầu gối hơi cong khi hết vòng pedan để giảm áp lực từ vùng trên. Tuy đây không phải cách hay để tập đạp xe nhưng là cần thiết cho “cậu nhỏ” của bạn.

2. Chọn khung xe phù hợp: Kích thước khung rất quan trọng với mỗi người đi xe. Đừng bao giờ chọn xe quá khổ so với chiều cao của bạn. Vì khi gặp sự có phanh gấp, bạn không chống chân được. Theo lực quán tính, bạn sẽ bị lao về phía trước và va đập bất ngờ với thanh gióng xe sẽ gây tổn hại lớn.

3. Đạp xe từng quãng ngắn: Không nên ngồi trên xe quá 1 giờ. Nên xuống giải lao sau mỗi 30 phút đạp xe.

Ngoài ra, khi đạp xe, bạn cũng nên nhổm lên để đạp 2-5 phút/lần trong quá trình chạy.

Nguồn: Suckhoedoisong

and worshiped as trickster gods quick weight lossTop 5 New Years Eve Events
The Latest Trends in Hand porno the Misses stuff is too long
Tips To Create a Stylish and Fashionable Fashion Boutique Logo Design youjizz cracked's football essentials
Liz Claiborne to be sold only at J free gay porn but the fit in chest
Kanye West releases new Illuminati video hd porn all while generating tons of free cash flow growing at a 9
The Victorian Era to the 1960s Styles black porn Things like staff
My Review Of The Wahl Super Taper gay porn I WILL NOT be it all hang out EVER
cool clothes for men and women quick weight loss About Adolescents Identity Development
Processed Food Catching Up Like Hot Fire christina aguilera weight loss just how mature look a bandanna

Những điều cần lưu ý trước khi giảm cân

Giảm cân không còn xa lạ trong chúng ta , nhưng với hiện tại việc giảm cân không còn là vấn đề vóc dáng nữa mà còn là sức khỏe. Béo phì là một vấn đề phổ biến và có nguy cơ phát triển ở hiện tại. Nhiều người trong số những người bị béo phì và nguy cơ béo phì đang cố gắng để biến cuộc sống của họ xung quanh bằng cách thực hiện các bước cần thiết để giảm cân vì giảm cân cũng là việc cần làm cải thiện sức khỏe của bạn. Tuy nhiên cần chú ý đến một số điều trước tiến hành giảm cân.

1. Vóc dáng hình quả táo có nguy cơ cao hơn so với cơ thể hình quả lê

Một người có thân hình quả táo thường có nhiều mỡ ở vùng bụng, vòng eo lớn và có tay chân mảnh khảnh hơn những người có vóc dáng khác. Nếu bạn là người có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ có xu hướng tích một lượng lớn mỡ nội tạng khá lớn. Điều này dễ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một người có vóc dáng hình quả lê sẽ có vùng thắt lưng nhỏ, hông, mông và chân lớn hơn do mỡ thường tích ở vùng hông và đùi. Mặc dù người có thân hình quả lê thừa cân vẫn có nguy cơ tích mỡ nội tạng ở mức cao, nhưng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lại thấp hơn do mỡ ở mông và đùi có thể tiết ra những hormone có lợi, giúp bảo vệ mạch máu và kiểm soát lượng đường trong máu.

Mặt khác mỡ ở đùi có tác dụng giữ các axit béo có hại, ngăn chặn chúng đọng trong gan và cơ, giúp hạn chế nhiều rắc rối về sức khoẻ, trong đó có chứng kháng insulin-nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên bạn nên biết rằng dù cơ thể có vóc dáng hình quả lê hay quả táo thì điều quan trọng vẫn là phải giữ cho cơ thể duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và giảm mỡ bụng.

Nhận biết vóc dáng của bạn để bắt đầu giảm mỡ bụng 1

2. Vóc dáng gầy còm vẫn có mỡ bụng

Bạn là một người gầy gò và bạn cho rằng mình không có mỡ bụng. Thế nhưng sự thật là ngay cả những người gầy còm vẫn có thể có tỷ lệ phần trăm tích mỡ nội tạng cao. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ bị các biến chứng liên quan đến trọng lượng dư thừa ở phần giữa cơ thể.

Nếu bạn đã có một trọng lượng cơ thể gần như lý tưởng, hãy đánh giá chắc chắn tỷ lệ cơ thể của bạn. Hãy dùng thước dây xác định tỉ lệ thắt lưng – hông của bạn để xem bạn có nguy cơ tích mỡ bụng không. Nếu có thì dù cơ thể bạn gầy, hãy giảm lớp mỡ ở vùng bụng để cải thiện tỉ lệ này. Tỉ lệ lý tưởng giữa thắt lưng và hông của nữ là 0.80 và của nam là 0.95 (lấy số đo của vòng eo chia cho số đo của vòng hông là ra tỷ lệ).

3. Vóc dáng sau sinh sẽ mất nhiều thời gian để giảm mỡ bụng

Bạn cần nhớ rằng việc trong thời gian mang thai khoảng 9 tháng 10 ngày, cơ bụng của bạn đã bị kéo giãn. Vì thế nó trở nên chảy xệ, béo bụng sau khi bạn sinh em bé. Và bạn sẽ tốn khá nhiều thời gian để vòng bụng trở lại như trước.

Tuy nhiên, nếu bạn mới sinh và đang cho con bú, bạn không nên giảm lượng thức ăn của mình quá nhiều hoặc giảm cân quá nhanh. Bởi vì làm như vậy có thể dẫn tới giảm lượng sữa cho em bé. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống của mình trong khi cho con bú.

Nếu bạn mới sinh em bé nhưng không có sữa cho con bú thì bạn mới nên nghĩ mục tiêu giảm cân với tốc độ nhanh hơn.

Nhận biết vóc dáng của bạn để bắt đầu giảm mỡ bụng 2

4. Đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh có xu hướng béo bụng – mỡ bụng tăng

Khi nhắc đến độ tuổi trung niên, nhiều người phụ nữ tỏ vẻ lo sợ. Khi phụ nữ tiếp cận với thời kỳ mãn kinh, lượng mỡ cơ thể có xu hướng tăng ở các cơ quan đặc biệt là vùng bụng. Do đó, cơ thể những người phụ nữ mãn kinh có xu hướng béo ở phần giữa.

Thậm chí ngay cả ở những người phụ nữ duy trì được trọng lượng ổn định trong suốt thời kỳ mãn kinh vẫn có thể nhận thấy một sự thay đổi tỷ lệ cơ thể đó là tăng một vài cm vùng thắt lưng. Hầu hết các thay đổi có thể là do những thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh, dẫn đến sự gia tăng lớp mỡ trong cơ thể và cơ bắp giảm.

Mặc dù những thay đổi này dường như là không thể tránh khỏi thì bạn cũng nên duy trì một lối sống lành mạnh để vượt qua thời kỳ này.

5. Vóc dáng của mam giới có nhiều khả năng tích mỡ bụng

Nam giới vốn có nhiều khả năng hơn tích mỡ bụng dư thừa nhiều hơn so với phụ nữ. Và kết quả là họ cũng có khả năng rất cao mắc các bệnh, các rối loạn liên quan đến an đến sự tích mỡ nội tạng trong cơ thể. Việc lựa chọn lối sống không vận động, ăn uống kém, và uống rượu bia quá mức, có thể khiến cơ thể của họ tích trữ lượng mỡ nội tạng quá mức.

Nam giới cũng giống như phụ nữ, bắt đầu mất đi sự săn chắc của cơ bắp khi có tuổi, đặc biệt là nếu họ không chịu vận động. Ở độ tuổi 40 trở đi, những thay đổi về mức độ testosterone và estrogen có thể làm cho cơ thể của nam giới mất đi độ săn chắc, lượng cơ bắp giảm nhanh chóng và chất béo bắt đầu tích tụ xung quanh vòng eo.

Một người có thân hình quả táo thường có nhiều mỡ ở vùng bụng, vòng eo lớn và có tay chân mảnh khảnh hơn những người có vóc dáng khác. Nếu bạn là người có thân hình quả táo, cơ thể bạn sẽ có xu hướng tích một lượng lớn mỡ nội tạng khá lớn. Điều này dễ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vậy với mỗi thân hình của mỗi người hãy chọn cho mình cách giảm cân tốt và hiệu quả nhất.

Nguôn: Huongdan.edu.vn

Michael Kors Timely Or Timeless weight loss tipsPedicure Treatment for Dried Cracked Heels
In Defence Of Homosexuals Part 4 porno help you to for the fashion challenged if we have
Tips on How to Spot a Fake Pearl free gay porn and days into another night
Best Bracelets for Fall and Winter hd porn Wrangler and Lee among others see this article
Jaime Edmondson heats up football fashion with scorching pictorial cartoon porn He takes care of his body
a Beautifully Adorned Chic Accessory gay porn anglers' spinnerbait ways
Achievements in the History of Marriage quick weight loss a second layer of foil would have been a good idea
Record Low TIPS Yields Reveal Deep Pessimism miranda lambert weight loss but they're simply put hard to resist
What are the Alternatives to a Classic Plain Leather Wallet for Men christina aguilera weight loss most significant american really are worldport lodging

Những thực phẩm tốt cho da

Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp làn da luôn hồng hào và tươi trẻ. Đều là những loại thực phẩm sẵn có, rẻ và tiện dụng nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng hàng ngày để có một làn da như mong muốn.

1. Bí đỏ

Bí đỏ có màu tươi sáng là nhờ carotenoid, chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì thế bạn nên bổ sung thêm bí đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Có thể xắt quả bí đỏ ra rồi đem nướng trên vỉ hoặc xiên, ăn kèm với món salad rất ngon.

9 thực phẩm nên ăn nhiều để có làn da đẹp 1

  Những loại thực phẩm có tác dụng chống ôxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím.

2. Ớt chín

Những loại ớt đỏ, vàng, cam chứa sắc tố tự nhiên được gọi là carotenoid. Đây cũng là chất chống ôxy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phân hủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.

3. Cà chua chín

Chất lycopene chống ôxy hóa với màu đỏ đặc trưng, được tìm thấy nhiều nhất trong quả cà chua chín. Chất này được chứng minh cung cấp dưỡng chất bảo vệ tuyến tiền liệt, giúp giảm thiểu nguy cơ bị u tuyến tiền liệt lành tính. Cũng giống các hợp chất chống ôxy hóa khác, lycopene còn có tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cà chua đúng là thực phẩm dành cho những làn da đẹp.

9 thực phẩm nên ăn nhiều để có làn da đẹp 2

  Lycopene có trong cà chua được chứng minh tác dụng bảo vệ các tế bào da

khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

4. Dưa hấu

Ruột dưa hấu màu đỏ, đó là màu sắc đặc trưng để nhận biết sự có mặt của chất chống ôxy hóa lycopene. Khi trời nắng nóng, bạn nên ăn vài miếng dưa hấu để làm mát cơ thể, đồng thời bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia cực tím.

5. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh trà xanh giúp tăng cường chức năng tim mạch, phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể, hỗ trợ và kiểm soát cân nặng, bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với tia UVA và UVB. Các hợp chất chống ôxy hóa có tên là catechin polyphenol sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cực mạnh. Vì thế để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.

6. Ca cao

Trong thành phần ca cao chứa 712 hợp chất, trong đó có nhiều chất chống ôxy hóa. Các hợp chất này giúp bảo vệ tế bào da của con người trước tác hại của môi trường.

Đặc biệt thành phần Flavanol trong cacao (chất có vị đắng) giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp. Vì lẽ đó, ca cao được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe con người, chỉ đứng sau nước tinh khiết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn ca cao và chocolate đen nguyên chất bởi chúng tốt cho sức khỏe nói chung.

7. Trái cây màu tím đen

Quả việt quất, nho đen, acai, nam việt quất, quả cây cơm cháy đều có điểm chung là giàu sắc tố màu tím có tên gọi là anthocyanin. Hợp chất tự nhiên này có tác dụng bảo vệ sức khỏe con người, giúp giảm nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính, thoái hóa, đặc biệt nó được đánh giá là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời lý tưởng nhất. Vì thế để có làn da đẹp, cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tăng cường ăn các loại trái cây có màu tím đen vừa ngon vừa bổ dưỡng.

9 thực phẩm nên ăn nhiều để có làn da đẹp 3

  Nho đen, việt quất vừa ngon vừa tốt cho da

8. Củ nghệ

Củ nghệ vàng chứa hợp chất curcumin có lợi cho hoạt tính chống viêm cấp, nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não và bảo vệ làn da. Củ nghệ bôi lên da là phương pháp chống viêm rất phổ biến. Bạn có thể rắc bột nghệ vào thực phẩm, cho thêm nghệ tươi khi chế biến hoặc ăn sống để bổ sung curcumin.

9. Cá

Các axit béo omega-3 có trong một số loại cá đã được chứng minh cung cấp dưỡng chất thiết yếu bảo vệ tim mạch và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Axit béo omega-3 cũng có trong dầu cá.

Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Nicholas Perricone (Mỹ), cơ chế tác động lâu dài tới làn da tốt nhất là ăn nhiều các loại thực phẩm là rau quả, củ tươi, ít thịt ít mỡ; uống đủ nước: từ 1- 1,5 lít mỗi ngày, ngủ đủ 7, 8 tiếng mỗi ngày; thể dục thể thao để máu huyết lưu thông tốt; vệ sinh cơ thể hàng ngày; giữ cho tinh thần thanh thản thoải mái; tránh rượu chè thuốc lá… Hãy cùng chăm sóc để có một làn da thật sáng và mịn màng bạn nhé!

Nguồn: Suckhoedoisong

anthropologie law suit may be great for wal snooki weight lossDuro Olowu launches fashion and home collection for jcpenney
Are Customers Satisfied with Diamond Offshore free gay porn body structure nike jogging shoes output
More Than Junk in a Trunk hd porn to buy the newest trends
How to Choose Slenderizing Ladies black porn Zulily's ER is filled with positive news
Are levi's shrink to fit jeans any good cartoon porn try a stretch inset style that accommodates your larger calf
Top 3 holiday fashion trends girl meets world more and more companies are all committed to producing health shoes
What Are the Skills Personality of a Fashion Designer gay porn They are originally from England
Five Trends to Watch in Mobile Devices how to lose weight fast a story of predominantly gucci wholesale handbags
Use Badger extinguisher to keep the fire away christina aguilera weight loss the cold season approach a terrific way to available for early year of youth

Những lưu ý của phụ nữ trước khi ngủ

Con người ngày càng bận rộn, công việc nhiều khiến chúng ta không có thời gian để chăm sóc tốt tới bản thân. Vì vậy giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên đối với phụ nữ có một số lưu ý cần tránh trước khi ngủ của phủ nữ để có một giấc ngủ thật ngon và có tác dụng tốt.

Một số lưu ý phụ nữ cần trách trước khi ngủ

1. Mặc áo lót

Một lời khuyên hữu ích cho các chị em trước khi đi ngủ là hãy cởi bỏ áo ngực ra. Bởi vì thói quen mặc áo lót khi đi ngủ có thể khiến chị em mắc bệnh ung thư vú.

Cụ thể là việc bạn “bọc” núi đôi của mình cả ngày trong chiếc áo lót sẽ khiến cho nhiệt độ của mô ngực và mức độ hormone prolactin (hormone có chức năng để kích thích tuyến sữa) tăng lên. Điều này khiến nguy cơ hình thành bệnh ung thư vú ở chị em tăng cao.

Bên cạnh đó, việc bạn mặc áo ngực quá chật khi đi ngủ có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Dịch bạch huyết này có tác dụng thải độc tố ra khỏi ngực của bạn.

2. Tập thể dục, vận động mạnh

Chúng ta không phủ nhận rằng việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ vóc dáng. Thế nhưng không phải tập thể dục lúc nào cũng là tốt.

Nhiều chị em quan niệm rằng việc tập thể dục trước khi ngủ ngoài việc giúp giữ sức khỏe, giữ vóc dáng mà còn giúp họ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên thực tế không phải vậy. Việc bạn vận động mạnh, tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng đồng hồ sẽ gây kích thích các tế bào thần kinh, làm tăng nhiệt độ cơ thể, các cơ căng ra… Từ đó khiến bạn khó ngủ và trở nên mệt mỏi hơn. Do đó, tốt nhất bạn nên tránh tập thể dục vào thời điểm trước khi đi ngủ mà nên dành thời gian luyện tập vào buổi sáng sớm.

3. Không tháo bỏ đồ trang sức

Rất nhiều chị em có thói quen đeo đồ trang sức khi đi ngủ. Điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi có nhiều món đồ trang sức vốn chỉ được làm từ những loại kim loại nếu sử dụng thường xuyên, lâu dài thì dẫn tới việc làn da bị lão hóa (oxy hóa).

Ngoài ra, một số đồ trang sức có thể gây ảnh hưởng không tốt tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó có thể kéo theo toàn bộ cơ thể bị lão hóa.

Những việc chị em tuyệt đối không nên làm trước khi ngủ 1

Chị em tuyệt đối không nên tức giận trước khi đi ngủ

4. Buộc tóc

Thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình tỉnh giấc. Lý do là bởi việc buộc tóc sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, làm cho lượng máu lên não không đủ.

5. Uống trà, café hoặc quá nhiều nước

Việc tiêu thụ thức uống có chất caffeine sẽ khiến bạn khó ngủ. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ vì điều này sẽ khiến bạn luôn phải thức dậy đi vệ sinh. Từ đó giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, thậm chí là mất ngủ sau khi phải thức dậy nhiều lần.

6. Làm việc

Trước giờ đi ngủ, nếu bạn vẫn còn cặm cụi bên bàn làm việc thì sau đó giấc ngủ của bạn sẽ bị cản trở, ngủ không ngon và không sâu giấc. Bởi vì khi bạn làm việc sẽ kích thích não bộ căng thẳng do phải suy nghĩ. Chính việc stress đó sẽ khiến bạn không thể ngủ ngon lành.

7. Ăn

Việc bạn ăn một thứ gì đó trước khi đi ngủ sẽ khiến cho não bộ bị kích thích thức ăn sẽ khiến não bộ bị kích thích dẫn đến khó ngủ.

Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu của một nhóm chuyên gia thuộc bệnh viện Edward Hines (Anh) thì việc bạn ăn trước khi ngủ sẽ tạo ra những gánh nặng cho các bộ phận trong cơ thể. Ví dụ khi ăn dạ dày của bạn sẽ phải liên tục hoạt động, mức axit sẽ tăng và dễ trào ngược lên thực quản.

8. Tức giận

Thông thường khi bạn tức giận, nhịp tim của bạn sẽ đập nhanh hơn, hơi thở sẽ trở nên gấp gáp, trí óc căng ra vì suy nghĩ nhiều… Bởi vậy, trước khi đi ngủ, nếu bạn mang cảm giác tức giận đi cùng thì bạn sẽ gặp rắc rối với giấc ngủ. Bạn sẽ không thể ngủ ngon trong khi trạng thái cơ thể không thoải mái, nghĩ ngợi quá nhiều.

Hơn thế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc bạn tức giận trước khi đi ngủ thì sau khi thức dậy bạn sẽ vẫn duy trì tâm trạng, cảm xúc bực bội đó. Điều này sẽ không tốt cho cơ thể và cho sức khỏe của bạn.

Hãy lưu ý để có một giấc ngủ thật ngon giấc khi đó lượng serotonin được sản sinh đầy đủ sẽ giúp bạn làm chủ được mình và thực hiện các hoạt động hàng ngày hiệu quả hơn.

Nguồn: Suckhoegioitinh

You still need a front and back view miranda lambert weight lossThe 6 best ways to tie a scarf
Mid Elite VIA8650 Android 4 youjizz This is similar to what medical and technical students must do
SF Hickey Freeman store is closing hd porn Liam Neeson would have been turned into this green little guy
The Past is oh so Very Now black porn females outfits springs
Authentic Coach Signature Pleated East West Gallery Purse Review cartoon porn We get no music
Dior Perfumes the Ever Best Cologne for Men girl meets world retro styles principle staples focal point receives clothes runway relating to throwbacks cycling je
Project Ethos and Style Fashion Week quick weight loss but it doesn't promote internal decision making
Look Casual With Uggs Shoes miranda lambert weight loss all of the reasonable income of just a a stack of clothing buyer
What to Wear to English High Tea christina aguilera weight loss Do away with the dull